こんにちは！検査員の古屋です。

段々と冷え込んできましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので健康管理を忘れずにしてください💊

今日は眼精疲労についてお話していきます👀✨

目が重い、痛い、ショボショボする、まぶたがピクピクするなどの目に慢性的な疲労を感じることを疲れ目といいます。

目のピントを合わせる筋肉である毛様体筋を酷使したことで疲れ目を引き起こすこともあります。

症状が重い時は眼精疲労とも呼ばれ頭痛や首、肩のこりなど目以外の症状をともなうこともあります。

日常生活で考えられる原因

・デスクワークによる目の酷使

・度の合わない眼鏡やコンタクトの使用

・老眼

・自立神経による血流の悪化

日常生活でできる予防法

・こまめな休憩をとる（1時間ごとに約15分は目を休めましょう）

・パソコンやテレビとの適正な距離を保つ（40㎝以上離しましょう）

・定期的に眼科受診をして適正度数の眼鏡やコンタクトを使用しましょう

・室内の明るさを適正にする

・意識してまばたきの回数を増やす

・目に良いビタミンを積極的にとる

対処法

・目を温めて血行を促進する

・眼科受診をする

疲れ目は若い人でもなりますので、気になる方は眼科受診をおすすめします👀👀👀🏥